Массажная практика
Глубокотканный массаж на Крестовском острове
Глубокотканный массаж при плотном мышечном напряжении, перегрузках и ощущении скованности после работы, спорта или длительной статичной позы.
- приём
- уточняется
- длительность
- 60 мин
- ведут приём
- 1 специалист
С какими запросами приходят
- мышечное напряжение
- курс процедур
- противопоказания
- сочетание с ЛФК
Что такое глубокотканный массаж
Глубокотканный массаж — медленная работа с глубокими слоями мышц и фасций с устойчивым давлением. Его выбирают, когда напряжение плотное и держится долго, а лёгкий массаж кажется недостаточным. Давление наращивают постепенно и ориентируются на ощущения: умеренный дискомфорт допустим, резкая боль — нет.
После процедуры мышцы могут побаливать, как после непривычной тренировки; обычно это проходит само. Глубокая работа подходит не всем: при склонности к кровотечениям, приёме препаратов, снижающих свёртываемость крови, выраженном остеопорозе и варикозной болезни интенсивность уменьшают или выбирают другой вид массажа.
Разборы частых запросов
С чем обращаются
Список ориентировочный: подходит ли направление именно вам, специалист определяет на очном приёме.
- Плотное напряжение мышц шеи, плеч и спины.
- Скованность после долгой статичной позы и сидячей работы.
- Перегрузки у тех, кто регулярно тренируется.
- Ощущение «зажатых» мышц, которое возвращается после нагрузки.
- Ограничение движения из-за мышечного напряжения, когда опасные причины исключены.
Как проходит приём
Уточнение зон
Специалист расспрашивает о жалобах и противопоказаниях и определяет, с какими зонами работать.
Разогрев
Процедура начинается с поверхностных приёмов: они готовят ткани к более глубокой работе.
Глубокая проработка
Медленное устойчивое давление на напряжённые участки с контролем ваших ощущений.
Завершение
Мягкие приёмы и рекомендации: какую нагрузку лучше отложить и когда уместен повтор.
Кто ведёт приём
Конкретного специалиста и время подтверждает администратор с учётом запроса и расписания.
Стоимость и длительность
Цены на сайте не являются назначением процедуры. Итоговую стоимость и формат визита администратор подтверждает при записи.
Вопросы о направлении «Глубокотканный массаж»
Должно ли быть больно?
Нет. Допустим умеренный дискомфорт, но при резкой боли давление нужно уменьшить — скажите об этом специалисту.
Чем отличается от обычного массажа?
Темпом и глубиной: движения медленнее, давление устойчивее, работа идёт с глубокими слоями мышц и фасций.
Могут ли остаться синяки?
При интенсивной технике возможны. Если вы легко получаете синяки или принимаете препараты, снижающие свёртываемость крови, предупредите заранее.
Как часто можно проводить?
Обычно реже, чем лёгкий массаж: тканям нужно время на восстановление. Интервал подбирают по переносимости.
Когда приём откладывают
- Приём препаратов, снижающих свёртываемость крови, и склонность к синякам.
- Выраженный остеопороз.
- Варикозная болезнь в зоне массажа.
- Беременность — глубокие техники не применяются.
- Свежие травмы, растяжения и ушибы в зоне работы.
Это дополнения к общему списку противопоказаний для массажа — он приведён на странице направления «Массаж».
Когда нужна срочная помощь
- Внезапная сильная боль в спине, шее или голове, не похожая на прежнюю.
- Слабость или онемение в руке или ноге, асимметрия лица, нарушение речи или зрения.
- Онемение в области промежности, нарушение мочеиспускания или дефекации на фоне боли в спине.
- Боль в груди, одышка, потеря сознания.
- Высокая температура вместе с болью в спине или шее.
- Свежая травма или падение — до исключения перелома.
- Боль, которая не утихает в покое и ночью, сопровождается необъяснимым похудением или онкологическим заболеванием в прошлом.
При этих симптомах запись на плановый приём — неправильный первый шаг. Звоните 103 или 112.
Что подготовить к визиту
Разобраться до визита
Справочные материалы не заменяют диагностику и очный разговор со специалистом.
Смежные направления
Если нужен другой профиль, специалист объяснит почему.
Об этой странице
Редакционная проверка страницы не завершена. Имеются противопоказания. Нужна консультация специалиста. Окончательные рекомендации специалист дает на очном приеме.
Чем подтверждено
- Приказ Минтруда России от 26.11.2018 № 744н «Об утверждении профессионального стандарта „Специалист по медицинскому массажу“»
- NCCIH (Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья, США). Massage Therapy: What You Need To Know
Документы подтверждают право организации оказывать этот вид работ. Показания, противопоказания и план помощи определяет специалист на очном приёме.